Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) führt nachweislich zur Erholung und Entspannung bei lang andauernder Belastung. In wertschätzender Atmosphäre lernen Erwachsene aus vielfältigen Berufsgruppen und Lebenswelten die PMR kennen. Durch wiederholtes Üben trainiert ihr, eigene Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln.

Der Kurs ist für Teilnehmer*innen konzipiert, die aufgrund unterschiedlicher beruflicher oder privater Belastungen die Entspannungsmethode PMR erlernen und erfahren möchten. Hier kann es darum gehen, sich zu erholen (regeneratives Stressmanagement), Perspektiven zu verändern (kognitives Stressmanagement) oder in akuten Situationen anders mit der Belastung umgehen zu können (palliatives Stressmanagement).