Burnoutprävention mit PMR
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) führt nachweislich zur Erholung und Entspannung bei lang andauernder Belastung. In wertschätzender Atmosphäre lernen Erwachsene aus vielfältigen Berufsgruppen und Lebenswelten die PMR kennen. Durch wiederholtes Üben trainiert ihr, eigene Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln.
Der Kurs ist für Teilnehmer*innen konzipiert, die aufgrund unterschiedlicher beruflicher oder privater Belastungen die Entspannungsmethode PMR erlernen und erfahren möchten. Hier kann es darum gehen, sich zu erholen (regeneratives Stressmanagement), Perspektiven zu verändern (kognitives Stressmanagement) oder in akuten Situationen anders mit der Belastung umgehen zu können (palliatives Stressmanagement).
- Fortlaufende Gruppe, Einstieg jederzeit möglich.
- Mittwochs von 18-19:30.
- Geleitet wird die Gruppe von Ursula Goldmann.
- Probestunde 10€, jede weitere Stunde 15€, Viererkarte 50€.
- Anmeldungen per Mail oder Festnetztelefon.
- Für eine nachhaltige Wirkung empfehlen Krankenkassen den Besuch von 8 Stunden.
29.2.20 Familientag - Ressourcen gemeinsam erleben
Das Jahr 2020 schenkt uns einen ganzen Tag mehr. Wir laden euch ein, den 29. Februar 2020 mit euren Liebsten zu verbringen.
Im wuseligen Familienalltag bleibt häufig wenig Zeit füreinander; sowohl als Eltern und Paar, als auch für die ganze Familie. Wir laden euch ein, den 29. Februar 2020 bewusst mit euren Liebsten zu verbringen.
Mit über den Tag verteilten Achtsamkeits- und Bewegungsübungen habt ihr und eure Kinder die Möglichkeit, spielerisch eure Ressourcen als einzelne und als Familie zu stärken. Dabei stehen sowohl der Austausch, als auch das Erfahren eurer eigenen Selbstwirksamkeit im Mittelpunkt. Immer ganz nach dem Vorsatz: alles darf, nichts (und niemand) muss.
Wir freuen uns auf euch!
- Einmaliger Workshop am 29. Februar 2020 von 10-16:00.
- 120€ pro Familie (inklusive Getränke, wärmendem Eintopf in der Mittagspause sowie Kinderbetreuung für zwischendurch).
- Ein Workshop mit dem ganzen SOL-Team.
- Anmeldung per Mail oder Festnetztelefon.
